creatine sfd

Cześć. Mam zamiar zacząć brać odżywki, mianowicie; białko, kreatyna i BCAA. Białko to SFD WPC protein plus V3, kreatyna to SFD Pure Creatine (proch), a BCAA to SFD Pure BCAA (proch). Moje pytanie brzmi, jak mam dawkować te odżywki? Na białku jest napisane 3 razy dziennie, na kreatynie 2 razy dziennie i na BCAA też 2 razy dziennie.

1. O MNIE Hej. Jestem Natalia, na forum udzielam się pod nickiem natalijka. Spotkał mnie zaszczyt wzięcia udziału w sponsorowanym teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj [...]

SFD/Images/2015/7/27/95ad569364d14c35bc6583e8dc9d80df.jpg Dziś zrobiłem trening na górę klatki z ciągłym dopinaniem i wolnymi negatywami - nad tym się skupię do wakacji + definicja czworogłowych. SFD/Images/2015/7/27/8eed75b30246411b8258d67b7a617eb2.jpg Wyciskanie hantli na skosie, 45/30/15 stopni, 9 serii x 27-15kg x 6-12 powtórzeń [...]

Z tą kłodą z lasu to uważaj :-) Ojciec ostrzegł mnie, że jak pójdę ćwiczyć do lasu i wpadnę na pomysł ciągnięcia za sobą jakiegoś pniaka na linie, to gajowy może się do mnie przyj**ać o kradzież drewna. Ma wszelkie przesłanki :-D Kamień, wiertło koronkowe, dziura. Wkręcasz w to kotwę z uchem i masz... kamień z uchem :-) Można z nim robić wiele [...]

Klatka+biceps Klatka: - rozpiętki skos + na bramie 4x - wyciskanie sztangi skos - 3x - butterfly+wyciskanie na maszynie 3x Biceps: - uginanie z hantlami z supinacją siedząc 3x - uginanie z rączką wyciągu dolnego 4x - uginanie na modlitewniku 1x +brzuch 6 serii 1. mąka gryczana+jajka+WPC+kawa+osobno sałatka z pomidora i ogórka 2. ryż+łosoś z [...]

Herkulesową to mają nastolatkowie na mecie %-) coś tam se macham:D Ale na krecie coś tam lżej idzie, zacząłem troszkę więcej szamać, zobaczymy jak to wyjdzie bo trzeba przybyczyć idzie jesień wiatr mnie porwie jak coś. Dzień 153. Sobota 15.08 Dzień treningowy, bareczki i nogi skatowane :) Na wieczór wpadło ciasto fasolowe -pychota Dieta: 1)Placek [...]

witam , kupilem kreatyne trec nutrition : creatine 100% w sposobie uzycia mam napisane : 1 faza nasycenia 1-2 dzien 30g ,3 dzien 25g,4 dzien 20g,5dzien 15g 2 faza podtrzymująca : od 6 do 42 dnia codziennie 5-10g 3 faza odpoczynku 3 - 4 tyg. bez stosowania tak mam napisane na pudelku , a na stronie sklepu sfd jest inaczej [...]

Kurcze gościu kalkulator w dłoń i ognia Activlab creatine + beta 300g - 30zł 20g (10ba + 10kreta) - x 600 = 300x x= 2 Reszta tą samą metodą SFD pure creatine 10g - 0,7zł SFD beta alanina 10g - 1,4 Czyli Activlab 2zł za porcje Sfd 2,1zł za porcje

########################### WYNIK NABORU ################################## Testerem zestawu firmy HDT w ktorego sklad wchodza : Micronized Creatine SOLID GAINS 5+1 Whey Protein Został : RynkowskiD W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post [...]

WPIS 3 minął 20 dzień stosowania suplementów, od tygodnia biorę zwiększoną porcję kreatyny - 8 g dziennie w dawce dzielonej (wcześniej 2,5 g w dawce dzielonej) INFO: trening i micha bez zmian - split 4 razy w tygodniu, po treningu 20-30 min aerobów dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 [...]

Sobota 26.05.2012 Na wadze 92.6 czyli dobrze, zważywszy na to że w ostatnich tygodniach trochę pofolgowałem :-D TRENING Rozgrzewka na worku Przysiady wykroczne 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem 15/15 Brzuszki [...]

Piątek 08.06.2012 Trening Rozgrzewka - rozciąganie Przysiady wykroczne z hantlami 12/10/8 Wiosłowanie 20/15/15 Wyciskanie sztangi na płaskiej 20/15/12 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 20/15 Uginanie ramion tyłem 15/15 Aero Cross Trainer 35min Micha 10:00 Paluszki krabowe + pikantne ziemniaki (mało) 12:20 [...]

mialem wczoraj problem z załadowaniem sfd , wypiska z wczoraj: Dzień 19 – Klatka biceps – ketoza Rano 15 min steper. Prawie caly dzien poza domem, dodatkowo skończyły mi się orzechy, a olej dojedzie z rana, także nie licząc sniadania, dzis bez tluszczu. Na wieczor wpadł z wizyta kawalek tortu  Klatka – biceps Wyciskanie hantli na lawce [...]

czesc jak najlepiej dawkowac te suple: Vpx - NO Shotgun MHF-1 SFD - SFD PURE BCAA SFD - SFD Pure creatine

15.07.2015 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png DNT 30min cardio ../Content/img/noimage.png rano 2g witaminy c w ciagu dnia: SFD/Images/2015/7/23/c68f5635716e422ba5f8089414edf249.jpg SFD/Images/2015/7/23/c600a88aeb6a4506a708aaf6d50c309d.jpg 20g Bcaa Powder 30g Whey c6 5g Creatine Powder ../Content/img/noimage.png wolne od [...]

NAZWA PRODUKTU: Dymatize X-Pand SKŁAD: SKŁAD SUPLEMENTU Ilość porcji – 50 Wielkość porcji – 15.5g * Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg * Alfa [...]

/SFD/Images/2015/10/22/96a81c2d6eab49d89c25c4452ff00146.jpg Niby się wyspałem,ale cały dzień a nogach i jestem mega zmęczony, jutro trening /SFD/Images/2015/10/22/afcbee285a704079a51ab978f87a5ef0.jpg Rano: Hi Tec Creatine Powder 5g Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Wit D [...]

/SFD/Images/2015/10/25/75020c4b64b548dd9145a348b7bc7b9d.jpg Dzisiaj zakupy na tydzień i połaziłem sobie z koleżanką po mieście. W tym tygodniu planuje zrobić 2 treningi i od listopada jadę na 4-5 w tygodniu. /SFD/Images/2015/10/25/76f448d7a4d94a9788e925ded6bd7527.jpg Rano: Hi Tec Creatine Powder 5g Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na [...]

Dzięki chłopaki };-) Do końca czerwca mam kontrakt na robotę, później prawdopodobnie przerwa, więc dopiero będę kuchcił i zasypywał fotkami :-> Czwartek 14.06.2012 Aero Cross Trainer 45min Micha 12:30 Kurczak z brokułami i kalafiorem + mizeria 16:00 Jajecznica z 4 jaj i tuńczykiem 16:45 Smoothie truskawkowe 19:20 Serek wiejski + migdały [...]

Dzień 88 Dieta dziś nie trzymana, bo dzień się potoczył inaczej niż myślałem. Byłem pewny, że autobus do szkoły mam o 9, a był o 8:30. Rano, gdy wstałem szybko zjadłem sernik z patelni, który robiłem dzień wcześniej wieczorem, a do szkoły nie miałem czasu nic ogarnąć. Domsy po wczorajszym treningu są mega :-D Brzuch już puścił i dobrze :-D Na [...]